男重精、女重血，氣血充盈，氣色才會好看，發育才能均衡。此外，腎主骨，補腎可以助生長，青少年在10至17歲這段期間，迅速成長，長大成人，過了這段期間，骨髓上的生長板，逐漸鈣化癒合，想要再長高一些都很困難，所以，想要達到理想的身高，最好掌握這個時機。

女孩子在10歲之後，男孩子在11歲之後，即可服用轉骨方，促進生長。轉骨方主要成份包括粉光蔘、鹿茸等強健筋骨、補腎陽之珍貴藥材，但最重要的是，要有苦荀和九層塔頭當藥引，才能發揮得淋漓盡致。且苦荀具解毒健身、健胃消積等作用；九層塔芳香健胃，可促進消化。

然而，市面上轉骨方甚多，若是不明究裡買了就服用，未能對症下藥，恐怕會適得其反，越補越糟糕！而且，如果過早讓孩子服用，也會造成早熟，如同揠苗助長。再者，每一個孩子的體質都不同，有些孩子必須先改善體質之後才能服用轉骨方。因此，選用轉骨方最好找有聲譽的中醫診所，並經中醫師診斷之後，再判定是否適合服用。

經醫師診斷之後，服用轉骨方應該是百益無害，沒有任何副作用，甚至連家長都可以陪孩子一起使用，達到補脾腎，舒緩虛寒型腰痛的目的。不過，必須注意的是發燒發炎、喉嚨腫痛時（通常都是在感冒時），應暫時停止服用，以免過以燥熱！

 除了服用轉骨方之外，在生活飲食方面，應多吃奶類、魚類、菠菜，以充足攝取鈣質、蛋白質、鐵質、維生素等。更應儘量在晚上11點之前就寢，以利生長激素正長分泌。