青少年想在暑假拼身高嗎？兒科醫師們提供不吃藥的方法，就是運動要累到筋疲力竭，早早上床睡飽覺，讓生長激素發揮作用，先別急著吃中藥或成藥來進補轉骨。
想要長高，最好多運動，中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁解釋，激烈運動到疲累不堪，對兒童青少年的生長發育有益，因為達到一定強度的運動可刺激生長激素分泌。
生長激素在晚間11時到凌晨2、3時是發揮作用的最佳時間，書田診所小兒科主任醫師丁綺文說，這也是為何兒童青少年要早早上床睡覺的原因之一；反過來說，鎮日熬夜上網打電動對孩子生長發育有不利影響。
暑假期間，不少家長安排孩子去上籃球營、跆拳班、棒球隊等運動性質的夏令營，這類跑跳衝撞的運動，頗能吸引男孩子。那麼女孩何種運動有助長高？蔡輔仁推薦游泳，如果社區沒有游泳池，最起碼要多爬樓梯，維持足夠的運動量。
想要長高，最好多運動，中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁解釋，激烈運動到疲累不堪，對兒童青少年的生長發育有益，因為達到一定強度的運動可刺激生長激素分泌。
生長激素在晚間11時到凌晨2、3時是發揮作用的最佳時間，書田診所小兒科主任醫師丁綺文說，這也是為何兒童青少年要早早上床睡覺的原因之一；反過來說，鎮日熬夜上網打電動對孩子生長發育有不利影響。
暑假期間，不少家長安排孩子去上籃球營、跆拳班、棒球隊等運動性質的夏令營，這類跑跳衝撞的運動，頗能吸引男孩子。那麼女孩何種運動有助長高？蔡輔仁推薦游泳，如果社區沒有游泳池，最起碼要多爬樓梯，維持足夠的運動量。
