依衛生署國民健康局100年針對全國6千多位有專職工作的民眾進行電話訪問調查，發現職場員工的運動量不足、公司缺乏運動活動安排及設施等問題：一、 7成職場員工運動量不足。二、 高達76 %的員工表示公司沒有推動運動課程或活動。三、 高達68.8%的員工表示公司沒有提供運動設施。

適當的身體活動可提升國民健康體能狀況，控制體重，並減少慢性疾病發生，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌等。在心理狀態上，可降低壓抑和憂慮，改善心境和對自己對情緒的掌握。研究指出：與不運動的人相比，每天運動15分鐘可以減少14%總死亡與10%癌症死亡、延長三年壽命。每增加15分的運動，又可再減4%的總死亡與1%癌症死亡。因此，國民健康局建議國人每週至少運動5天，每次至少達30分鐘，每週累積運動量至少達　150分鐘。每天可抽空分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10分鐘。

國民健康局特別為職場準備推動員工規律運動的武功秘笈，在國民健康局網站上有「健康生活動起來－企業篇　教戰手冊」、「健康生活動起來手冊」、「台灣健康體能指引」之使用者工具書及運動小冊、上班族健康操影片供企業下載（國民健康局網站 http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/）。

相關附件：全國職場健康促進調查